情緒是不需要被消除的問題，卻是認識自己、理解他人，甚至經營人際關係的重要線索。

    本工作坊以｢社會情緒學習(Socialand Emotional Learning；SEL）」五大核心能力為架構，結合心理學原理與個人生活經驗，從體察社會情境中的情緒開始，透過分組討論、生活情境演練與情緒管理工具研發，帶領學員「看見自己與周遭人的情緒脈絡」，逐步學習辨識與調節情緒、理解他人的觀點與情緒，並據以建立適當的人際互動方式，進而在各種人際情境中可以有更合宜的情緒表現與行動。

    五項核心學習工具：

  ×知己知彼的｢周哈里窗」×
 ×應用AI尋找情緒的偵測器×
 ×結合3C的情緒呼叫器×
 ×應用AI的情緒校準與調節器×
 ×善用社會資源的情緒推進器×

    重點是透過四堂課的工作坊，讓學員建立一套可以回應生活情境的個人專屬「情緒工具箱」。

 

上課時間｜
2026/11/05(四)19:00-21:30
第一堂｜尋找情緒的發電機：看見自己，也理解別人
2026/11/12(四)19:00-21:30
第二堂｜設置情緒的偵測器：我的情緒在說話
2026/11/19(四)19:00-21:30
第三堂｜研發情緒的調節器：當情緒在呼救時
2026/11/26(四)19:00-21:30
第四堂｜成就情緒的主人：尋找自己的情緒中軸

 
地點｜臺北市文山社區大學景美校區（景美國中:文山區景中街27號)
講師｜詹昭能(美國波士頓大學心理學系博士、世新大學社心系任教30年退休)
名額｜限額20人
費用｜500元
報名連結｜https://www.beclass.com/rid=31528956ace08f5983c5

 ※溫馨提醒※
§在工作坊裡可以選擇不說、別人的故事不帶走、老師必要時會喊停。
§我們練習理解，不替別人下定義；可以說出觀察，不急著判斷。
§本課程是學習與探索，不是治療現場；如果情緒已經很辛苦，請把專業協助也放進自己的工具箱。

▌指導單位：教育部、臺北市政府教育局    ▌主辦單位：臺北市文山社區大學

教育部及教育局的成人學習補助都已經公告囉！

也有很多民眾朋友想知道怎麼使用～

我們準備了幾個簡單的ＱＡ給大家，讓大家抽中使用更放心～

1.怎麼確定我抽中的面額及資格?

教育部及教育局都有開放前台查詢，只要進去點選查詢結果，輸入身分證字號／出生年月日／網頁驗證碼，就可以查詢囉～

現場可使用之身份及金額均以系統標示為準！

教育部 終身學習券
https://lle.moe.edu.tw/ticket
第一階段 中籤民眾已收到簡訊囉~
 使用時間：5/23-8/15
第二階段8/17公布候補結果
 使用時間：8/18-9/30

臺北市教育局 市民進修券
https://lle.tp.edu.tw/voucher
第一階段 中籤民眾已收到簡訊囉~
 使用時間：6/1-7/17(結束囉~~~~~)
第二階段7/20公布候補結果
 使用時間：7/20-8/21

２.什麼時候才能使用，怎麼使用呢？

雖然已經是可以使用期間了，但社大的課程還沒有審查完畢，也還沒到開放報名的時間。

所以請第一階段抽中的朋友請依下列時間及辦法使用～

(1)我是原班舊生團報繳費的同學

請於6/12-6/18 攜帶身份證正本，於景美辦公室服務時間到辦公室報名抵用。
（親自或委託皆可，重點是要有抵用者的證件哦）

(2)我要報新上的課程

開放報名首日為6/22 18:00才開放現場報名服務～

請依我們現場辦公室服務時間至景美辦公室使用～
攜帶身份證正本，到辦公室報名抵用。
（親自或委託皆可，重點是要有抵用者的證件哦）

(3)我已經先繳費才想起來要抵用.....

只要在使用階段的期限內，持身份證正本至辦公室，皆可辦理退費～

不用擔心！我們只怕大家過期才記得來辦，到時候就沒辦法囉....

3.景美辦公室服務時間~

票券使用僅限在景美辦公室辦理喔!!

因應校園安全平日18:30前請都從景華街52巷的入口按鈴進入辦公室哦!

再次提醒：開放報名首日為6/22 18:00才開放現場報名服務，請大家注意～

暑假相關暫停服務時間請留意我們的官網公告～

週一|二|四|五 15:00-21:00
週三 18:30-21:00
週六 10:00-16:00(7/5~9/5期間不開放週六服務)

以上公告會滾動式修正~

終身學習券來囉！

凡年滿6歲以上具中華民國國籍，且有身分證字號的國人，可於5/1起至5/21至「終身學習票券網」登記，完成後即可參加抽取！
並於5/22至終身學習資源平台或終身學習票券網查詢結果。

活動登記官網：
https://lle.moe.edu.tw/ticket

終身學習券有兩大類別 ，第一是終身學習券，第二是文化館所通行票，民眾都可依自己的需求登記抽選哦！

如果是登記終身學習券的民眾朋友請特別注意，要事先規劃屆時中選後使用的單位（適用社大、樂大、空大、30⁺大學），如果是要在原學習單位使用的話，請在抽選時選「舊生券」（可抵1000)，若是要去還沒去過的學習單位使用的話，就可以選「新生券」（可抵1500)！以避免到時候使用時發生資格不符的問題。

幸運中選的朋友，也要注意使用的時間哦！

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終身學習券FAQ
如有終身學習票券系統操作問題，
歡迎洽詢客服人員。
客服時間：每日上午9時至下午10時，
客服電話：02-7756-5157 分機：201，
客服信箱：Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它
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開放網路登記：115.5.1 - 115.5.21
簡訊通知中選者：115.5.22
使用票券期間：115.5.23 – 115.8.15

簡訊通知第2波中選者：115.8.17
第2波使用票券期間：115.8.18 - 115.9.30

2/27-28因二二八和平紀念日連假暫停服務。

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歡迎大家來到文山社大上課
有些事要請大家一起配合

首先是跟課程相關

3月7日前首週未額滿課程免費試聽
3月2日後換課將取消早鳥優惠，若要換課需補差額

3月14日前可有一次全額退換課的機會，但報名費不退
此外因辦公室業務繁忙，開課後兩週不提供影印服務

社大保險為台北市12所共用，重覆保險費請3月14日前請持他校收據及身份證至辦公室辦理，逾期請靜待各社大通知。

今日也請選出班級代表，並請在第二週參加班代行政會議，只要完成當期任務,就可以享下期課程優惠,詳情請看簽到簿內文件

文山社大沒有學員證，請派代表於上課前到辦公室拿簽到簿，學期出席率以簽到為準，
簽到簿內也會有當期活動公告，煩請詳閱

點名簿另夾有班級公約、學員入校選課修業辦法、運動課程健康聲明書，內容與師生權利相關，每一條都有曾經發生的案例，提醒大家不要重到復撤

本期最後上課日為115年7月10日，學期間課程需要調課 補課 校外教學或是更線上課程 請兩週前向辦公室申請

如果遇到不可抗力因素如颱風地震等天災造成的停課，不需要另外補課

課表標示多元彈性教學的課程可以使用線上教學，請記得在班級課堂先確定線上課程的模式哦

接下來是校園開放時間

平日晚上六點半之後才是社大使用校園的時間，請配合各校區的入校規定

辦公室週三下午沒有對外開放
請注意我們的服務時間

在之前要找我們辦理公務的話
景美校區在六點半前請走景華街52巷入口
木柵校區在六點半前請在警衛室登記換證

課程請於九點半結束，並預留時間於九點四十分前完成教室復原並全員離開教室 請特別留意自己帶來的物品尤其是手機

還有其他請社大師生配合的

下課時請互相提醒帶走個人物品，請不要忘了遺留在教室裡，遣失物還詢問社大辦公室請勿直接連繫協辦學校

請不要將垃圾丟棄除了社大辦公室以外的校園內垃圾桶，以避免影響白天學生的班級整潔比賽

請勿使用教室內插座充個人電器用品，以免危害用電安全

離開教室時也請確實關閉電器及窗戶
門請勿上鎖，以利社大行政檢查鎖門

辦公室報名服務到晚上九點截止

本學期重要活動提醒

4月20日至4月30日是本期文山美術獎收件時間

有西畫 書法水墨 攝影 雕塑工藝
文山在地意象獎擴大徵件
歡迎一起留下在地記憶

4月27日至5月2日是第九週公民素養週
所有課程停課請選一堂講座參與

最後提醒大家，目前詐騙越來越多元，請大家冷靜停看聽
文山社區大學只有單一客服line窗口，
也不會主動提供匯款帳號或以個人賴的帳號進行招生，
歡迎大家打至辦公室再確認，以避免受騙

文山社大全體同仁祝福大家平安健康

謝謝大家一起來我們的學習成果展玩！

當日的摸彩結果也公告給大家，恭喜得獎者！

尚未兌換的同學，請於１月９日前持收執聯來辦公室兌換哦！