臺北市文山社區大學為臺灣第一所社大。自創校起，每學期第九週主辦「公民素養週」，經多年來的努力，已成為民眾了解時事、參與公共事務的重要學習資源，包含環境永續、生態保育、社區參與、公共議題、人文藝術等講座與論壇。
本期公民週採實名制，以本校學員優先，名額有限，歡迎到本頁下方填表報名！
※ 113 年 11 月 03日 23:59 報名截止※
～「未額滿場次」歡迎當天直接來現場～
■ 注意事項
➤ 室內實體講座
※ 講座自 19:00 開始。報名學員請提前於 18:50 ~ 19:00 入場。
※ 室內講座，建議配戴口罩。
※ 停開場次｜10/24 公告於本校官方網站
※ 直播場次｜10/25 公告於本校 Facebook 粉絲專頁
➤ 戶外實體走讀
※ 請填寫email，方便接收行前通知、集合地點。
※ 戶外活動皆有保險，請務必填寫身份證及出生年月日。
※ 需另加收50元活動費(須於報名兩天內繳交，逾期將取消報名)
※ 10/28景美街區小旅行，需繳交350元活動費
（包含地區特色餐飲、保險、導覽講師費。特色餐飲含葷食，素食者請注意）
※ 集合時間、地點，將於報名完成後出發前一日前簡訊或電子郵件通知。如未收到訊息，請自行來電洽詢 (02) 2930 2627。
※系統設定報名資料可以查詢、修改和刪除，但報名時需要填寫電子郵件信箱
➤ 活動內容
報名方式｜點此填表報名（10/14 下午 15:00 開放，本校保留更動的權利）。
文山社區大學113-2現代公民素養週講座
AI時代 跨域融合新文山
融合過去，立足當下，展望未來。沒有人應該在這波資訊漩渦中被遺忘
讓我們共同迎接挑戰，互相為彼此搭建交流平台
人權倡議系列場次
「人權」只是我們可以有尊嚴生活的「最基本」的標準。所以我們希望讓人權理念的討論與對話走出同溫層的相互取暖，而能利用社區大學這個平台，落實在民眾一般生活的討論中。我們必須追求更有價值的生活條件。
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講題：影片「女性日常」放映與映後座談 |
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時間：10月28日（周一）19:00-21:30 |
地點：景美國中 |
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講者：周芷萱 |
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簡介：性別議題作家 陳文成博士紀念基金會董事、女性主義者 |
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內容：本片由六則 #MeToo 事件交織而成，透過女性導演視角，道出現代女性 無以名狀的痛。六則性騷現場，由七位女性導演犀利剖析。別讓沉默， 成為最大共犯 性別平等在台灣社會，常常必須要讓位給所謂：「顧全大局」、「息事寧 人」。長期縱容使真正的性別平等淪為空洞的口號。我們希望嘗試從台 灣這一波 #MeToo 運動，發掘侵害性別平等的深層權力結構。 |
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講題：死刑真的能還給被害人家屬公道嗎？ |
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時間：10月29日（周二）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：李宣毅 |
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簡介：雪谷南榕法律事務所律師，臺灣人權促進會、民間司法改革基金會執行 委員、臺灣冤獄平反協會理事、臺中律師公會 人權保障委員會主任委員 |
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內容：死刑的爭議並沒有隨著大法官的釋憲而終結。死刑是否真的能還給被害 者家屬公道？民意對廢除死刑的爭議如此巨大，大法官是否適合決定死 刑存廢？人權團體是否只想著加害人的權利，卻忽視被害者的權益？ 面對被害者的公道，我們如何看待「一命換一命」的說法？而被害者家 屬面對親人的受害，如何能能讓受害者家屬的創傷癒合？台灣到底應該 如何看待死刑？。 實踐方法是什麼？讀者和聽眾如何與我們一同成長? |
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講題：在AI 時代對抗中國對臺灣的認知戰與心理戰 |
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時間：10月30日（周三）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：賴怡忠 |
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簡介：臺灣智庫諮詢委員、副執行長，台北駐日本經濟文化代表處代表室主任 民主進步黨中國事務部主任、國際事務部副主任、駐美代表處主任 |
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內容：中國對台灣的威脅不只在軍事和政治方面。和人民日常息息相關的經 濟、文化、宗教、資訊等各方面，我們都面臨中國的認知戰與心理戰。 我們應該如何建構堅強的「心防」來抵禦中國侵擾，已經成為當務之急。 只有更加認清中國認知作戰中的假訊息，以及如何利用民間交流瓦解台 灣的抵抗意志，才能真正建立人民的安全感。讓中國更難以介入台灣的 民主政治。 |
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講題：威權體制與民主化：戰後臺灣政治發展中的美國因素 |
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時間：10月31日（周四）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：陳翠蓮 |
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簡介：《自立晚報》政治組記者、政治組主任、副總編輯 淡江大學公共行政學系副教授、系主任、國立政治大學台灣史研究所教 授兼所長、臺灣大學歷史學系教授。台灣民間真相與和解促進會理事長。 主要研究領域為臺灣戰後政治史、臺灣日治政治史。 |
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內容：過去臺灣社會長期處在威權統治之下，對集體命運無力也無從關心。鋪 天蓋地的政治宣傳更導致民眾對台灣國際處境以及自身民主發展進程 多有誤解。 戰後五十年，美國政府-國民黨政府-台灣社會三方關係的分合互動，推 進了台灣政治的起伏變化，尤其是美國政府戰略考量與國際冷戰局勢變 遷，更與台灣民主化發展息息相關。 |
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講題：影片「獨生之國」放映與映後座談 |
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時間：11月01日（周五）19:00-21:30 |
地點：景美國中 |
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講者：沈秀華 |
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簡介：國立清華大學當代中國研究中心主任 曾任國立清華大學社會學研究所所長、 婦女新知基金會董事長 |
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內容：中國在1979開始推行計畫生育，隨著計畫生育的推行。在政府權力不 受控制的中國，計畫生育幹部的利益伴隨著政府不受制衡的權力，成為 人民的夢魘。 「獨生之國」這部影片討論「威權政府」的運作文化。在這樣的體制下， 人性尊嚴和社會價值如何被扭曲。中國塑造出「個人必須服從集體」的 價值觀，更讓人命如樓蟻般卑微。而女性子宮的自主權也被剝奪，淪為 政權穩定的工具。 |
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講題：不義遺址「安康接待室」導覽活動 |
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時間：11月02日（周六）14:00-17:00 |
地點：玫瑰中國城輕軌站1樓電梯口旁 |
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講者：吳柏瑋 |
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簡介：暗坑文化工作室創辦人兼執行長 文資環保人士，擔任過議員助理。新北根青年陣線創辦人 |
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內容：沒有任何形具的「接待室」，為何依然讓蔣經國時代統治下的人們聞風 喪膽？威權政府的心理戰術，「接待室」中各種精心設計是如何令人「精 神崩潰」的？ 從在地人的視角看這個藏在山谷之中獨立而又隱密的偵訊空間。這個能 徹底達到將抓捕者與外界隔絕效果的恐怖空間。讓「暗坑囝仔」吳柏瑋 帶領民眾步步揭開安康接待室的神秘面紗 |
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講題：影片「退潮在岸邊」放映與映後座談 |
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時間：11月04日（周一）19:00-21:30 |
地點：景美國中 |
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講者：潘志偉 |
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簡介：不斷流轉的原住民導演，喜歡透過紀錄片的相處與採集，嘗試不同類形 與製作方法。2017年《部落｜對話》2022年《Maro’ay to ko kerah 何處 是我家》。 |
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內容：七零年代臺灣經濟起飛，當城市大興土木之時，一批依水而居的阿美族 人從花蓮部落出發，遊牧於城市當中，最後匯集成為「溪洲聚落」。他 們依舊在城市的河畔撒網捕魚，深信著：退潮如果坐在岸邊，就能有豐 盛的收穫。 他們曾參與建設這座城市，但卻遭到驅離，因為這裡不是他們的家。 他 們有人留在都市，有人離開回到原鄉，原住民城市化是一種全新的開 始？還是另一種關係的破碎？ |
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生態親近系列講座
期許未來我們的環境都可以逐步趨向生態化，讓人與生物能和諧共處、共生。用校園、社區公園或週邊的自然環境為體驗題材，設計符合生態工法設施或建築。親身體驗走向大自然，培養守護生態環境的態度。
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講題：綠色健身房工作假期 |
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時間：10月27日（周日）09:00-17:00 |
地點：戶外 |
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講者：徐銘謙 |
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簡介：台灣千里步道協會副執行長 |
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內容：本活動結合手作步道實作維護與運動強身概念，讓參與者可以學習如 進行步道施作，藉由實作過程中的體能勞動，達到運動健身的目的，也 同時為步道環境的改善盡一份心力。邀請您加入我們的行列，一起做一 條兼顧生態與安全舒適的步道，讓生活周遭的環境更好。 |
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講題：外來種停看聽-認識斑腿樹蛙 |
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時間：10月28日（周一）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：李承恩 |
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簡介：台大生態演化所 台灣兩棲類動物保育協會 |
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內容：生物多樣性目前造成嚴重的威脅，外來入侵種名列第二大影響的因素 ，到底外來入侵種會造成什麼樣的危害，以及我們該如何面對。2006 年出現在台灣的外來種斑腿樹蛙，不到20年的時間就廣泛分布全台各 處低海拔區域，甚至成為許多地方的優勢物種，牠到底厲害在哪裡？ 我們又該如何映對？讓我們從外來種聊到斑腿樹蛙吧。 |
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講題：野望影展-美洲獅：冰山傳奇 2 |
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時間：10月28日（周一）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：王誠之 |
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簡介：台灣野望自然傳播學社秘書長，台灣野望國際自然影展及臺灣生態環境 影展策展人。畢業於輔仁大學中文系，曾從事文字工作、廣告行銷和生 態保育等工作，並獲得時報文學獎等多項獎項。 |
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內容：南美洲巴塔哥尼亞的山巔，存在一座美洲獅的天堂。智利的百內國家公 園為美洲獅的生存和繁衍提供了一切所需：遼闊的漫遊空間、可獵捕的 大量原駝族群，而且不需與其他大型掠食者競爭。 然而天寒地凍中，幼獅卡薩朵拉和手足們被母親拋下，孤依無靠的幼獅 們能在嚴酷的環境下生存嗎？卡薩朵拉的未來又會如何呢？ |
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講題：清除綠癌-生態守護行動 |
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時間：10月29日（周二）09:00-12:00 |
地點：戶外 |
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講者：陳德鴻 |
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簡介：荒野保護協會理事、棲地工作委員會召集人、內政部國家重要溼地諮詢 委員、陽明山國家公園夢幻湖棲地保育計畫案計畫主持人、金門縣互花 米草移除計畫案計畫主持人。 |
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內容：文山森林公園的生態系統正受到外來入侵植物-小花蔓澤蘭與美洲含羞草 的威脅。目前從文山森林公園的步道路緣，都可見到入侵範圍已遍及全 園區，嚴重破壞當地物種生物多樣性的穩定性。強勢入侵種植物以其快 速的生長速度和競爭性的特性，對園內植栽造成嚴重的危害，並威脅到 珍貴的本土生態。本活動將透過移除行動保護當地的生態平衡。 |
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講題：野望影展-地中海：圍困而生 |
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時間：10月30日（周三）19:00-21:00 |
地點：木柵國中 |
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講者：王誠之 |
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簡介：台灣野望自然傳播學社秘書長，台灣野望國際自然影展及臺灣生態環境 影展策展人。畢業於輔仁大學中文系，曾從事文字工作、廣告行銷和生 態保育等工作，並獲得時報文學獎等多項獎項。 |
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內容：我們將在美麗而莫測的地中海，踏上一段驚奇的旅程。這片湛藍海水見 證了地球生命的演化、古文明的興起以及航海時代的誕生。每年有數百 萬人湧向地中海享受著自然美景，但是這片海洋正遭受著巨大的威脅。 本片拍攝歷時兩年，跨越了12個不同國家，展示了生存於這座藍色天堂 裡動物們，受到人類活動威脅而引發的危機。而在讚嘆地中海之美的同 時，我們可以做些什麼保護這些瀕危的生態系嗎？ |
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講題：臺北市淡蘭文化路徑走讀 |
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時間：10月31日（周四）09:00-12:00 |
地點：戶外 |
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講者：何文賢 |
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簡介：文山社區大學文山學學群召集人 教育部112年本土教育推展貢獻獎 台北市文化局、文山區公所走讀活動帶領 |
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內容：臺北市淡蘭文化路徑從富陽生態公園為起點，本活動將帶您探索富陽生 態公園的迷人景緻，沿途享受中埔山泥土路面及天然景色，經軍功山、 嶺頭嘉慶年間的土地公廟，穿越竹林，最後從陂內坑的拳山古道悠然下 山，感受大自然的靈韻。這是一場結合健行與文化探索的絕佳體驗，無 論您是健行愛好者或對在地文化感興趣的朋友，都能在這條路徑上得到 驚喜與感動，邀請您一起踏上這趟美麗的旅程吧！ |
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講題：藏身於公園裡的民族植物 |
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時間：10月31日（周四）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：董景生 |
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簡介：農委會林業試驗所植物園組研究員兼組長 |
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內容：公園裡蘊藏著許多的植物，這些綠色夥伴不僅是自然景觀的一部分，還 有許多跟人類的生活、文化息息相關。這個場次除了分享植物的重要 外，還有文山區的公園志工隊的調查報告。讓您重新認識植物在傳統及 日常所能扮演的角色！ |
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講題：低碳社區微旅行-萬和水水綠生活 |
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時間：11月02日（周六）10:00-12:00 |
地點：戶外 |
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講者：唐偉傑 |
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簡介：主婦聯盟環境保護基金會專員 |
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內容：文山區萬和里獲選為全國20個低碳里及銀級低碳永續家園的認證，本次 走讀活動將帶您深入了解這個模範社區的綠色實踐。我們將參觀萬和1 號公園的雨水花園、紙模透水鋪面、風力及太陽能發電路燈，還有古亭 地政事務所的綠屋頂、雨水回收與太陽能發電站，以及萬和三號公園的 雨撲滿和太陽能電子看板。這是一個了解低碳社區運作的絕佳機會，邀 請您一起來瞭解未來永續的生活方式！ |
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藝術人文系列場次
藝術是人類文化的結晶，更是生活的重心之一和完整教育的根本。希望經由藝術陶冶、能培養民眾的人文素養，建立更人性化的社會
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講題：無聲律動：跟著众月藝起玩 |
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時間：10月28日（周一）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：江銘耀 |
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簡介：众月藝創所導師 |
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內容： 本講座由江銘耀領導，透過肢體表現來促進身心靈的和諧與健康。江銘耀是一位資深的聾人專業表演者，擁有多年舞台經驗，擅長運用肢體語言來傳達情感與故事。此次課程將以簡單易懂的律動教學，幫學員們重新發現身體的活力，提升身體協調性、柔軟度與核心穩定性。與傳統的舞蹈課程不同，本講座將強調非語言的交流方式，通過節奏、動作和空間感的探索，讓學員在不依賴聽覺的情況下享受身體的自由律動。透過獨特的肢體語言表演風格，讓學員感受多樣化的表達方式，培養對自我與他人身體語言的敏感度。
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都市再生系列場次
許多人認為「都市更新」就是把老房拆掉重建，實則不然。居民是城市最基本的樣貌，而都市更新不應只是解決危老建築，更重要的是透過「都市再生」為居民打造宜居的城市住所，並創造城市的永續性。
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講題：精神康復者在社區中的復元之路 |
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時間：10月29日（周二）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：程為晨 |
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簡介：興隆會所社工師與精神障礙病友 |
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內容：你對於精神疾病的印象是什麼呢？奇特的？不穩定的？需要幫助的？社 區中的精障者，有工作嗎？住在哪裡？如何在社區中生活？興隆會所致 力打造精神康復者社群，從日常的一起做事中找回生活重心，並致力成 為社區中貢獻的力量，我們曾在三級警戒的疫情期間，於社區中發放待 用餐券，幫助社區中的弱勢與商家，而最近我們還一起參與了社會救助 法的修法！想知道精障者在疾病以外的不同樣貌嗎？來聽聽我們現身 說法吧！ |
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講題：在高齡友善觀點下，社會住宅的居住空間如何可以更好? |
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時間：10月30日（周三）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：施彥亨 |
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簡介：學邑工程技術顧問股份有限公司 副總經理 財團法人國土規劃及不動產資訊中心 助理研究員 臺灣大學建築與城鄉研究所 碩士 政治大學地政學系土地資源規劃組 學士 |
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內容：台灣預估2025年邁入超高齡社會，每5人就有1位老人，我國社宅存量 也逐年增長，然而，社會住宅戶內空間在講求經濟、效益的設計前提下， 是否 符合多數高齡者使用值得探討。 講者透過相關專案與研究，訪談了台北、新北、台中、高雄等社宅住戶， 進行用後評估（Post-Occupancy Evaluation；POE），就高齡長者不同於青 年的身體特徵及行動能力，提出設計或改善建議，希冀未來社會住宅能 讓健康或邁入亞健康的長者，在生活上可以舒適自理，朝向友善高齡居 住環境發展。 |
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講題：興隆社宅公共藝術-逗陣來開講 |
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時間：10月31日（周四）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：洪宜玲 |
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簡介：現任忠泰建築文化藝術基金會創意學院處及明日製作所總監 專業養成從景觀建築跨域藝術管理。喜歡探索城市空間、鑽研地方文 化，將觀察思考揉合在策展、地方生活與場域經營。 |
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內容：你有沒有注意到，文山區正慢慢地發生一些變化？ 明日製作所策劃執行的「興隆社宅公共藝術」，從2022年開始與興隆社 宅結伴，在周邊舉辦了一連串超有趣的社區計畫，未來還會在即將完工 的興隆社宅裡設置五種尺度的互動型公共藝術，其中三件作品將在2025 上半年登場！ 在作品完工之前，明日製作所來到了文山社區大學，以「東京公廁美學 計畫」為例，與大家一起探索公共藝術如何為城市注入新的可能性，而 興隆社宅公共藝術又會為文山區帶來什麼驚喜？趕快一起來聽聽吧！ |
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講題：臺灣巷弄裡的南洋味-木柵越南街走讀 |
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時間：11月01日（周五）09:00-12:00 |
地點：戶外 |
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講者：洪滿枝 |
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簡介：南洋臺灣姊妹會理事長 |
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內容：1975年政府以低廉的租金在興隆路的安康社區，建立千餘戶平價住宅， 安頓逃離內戰的越南華僑及國內低收入戶，當時是全臺規模最大的平價 住宅。安頓在平宅的越南人先在安康市場內當清潔工，廚師或開設食品 雜貨商店，其後越南金飾、唱片、美容美甲的店舖陸續進駐，附近越南 居民說家鄉話、品嚐家鄉味的熱門去處。 週末假日更有聞「越南街」盛名而來的外地客，市場熱鬧異常。隨後因 社區老舊，逐年改建為興隆公宅，安康市場因而拆除。群聚的店面四散， 有搬遷到附近市場的，也有搬到外地繼續營業。 讓我們一起跨文化走讀，聽導覽、逛市場、吃美食，體驗越南文化，體 會新住民來台的甘苦談 |
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生活應用系列講座
關注範疇涵蓋生活之食、衣、住、行、休閒、娛樂等議題，希望透過討論，改善我們生活中各層面的品質。希望能讓我們每個人的明天都會更好。
戶外場次報名請留電子郵件信箱，方便行前通知集合地點
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講題：風華再現，延續永恆與價值 |
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時間：10月28日（周一）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：連國焰 |
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簡介：上海寰時鑽石有限公司董事 兩岸第一本鑽石投資書：鑽石投資購買指南 作者 亞洲珠寶聯合會頒發:：「對產業發展重要貢獻」榮譽證書 曾擔任基隆社區大學、雙北市社區大學寶石課程教師 目前於基隆社區大學執教 連老師的天籟歌唱班 |
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內容：年齡大了，珠寶該如何處理？ 邁向熟齡，面對陪伴多年、場合中曾經贏得無數贊賞的光耀珠寶，也許 ：還在用但款式陳舊，不想再用但想知道殘值，想给小孩卻不知道如何 分配，或是長輩留下的，不知道怎麼處理。 這些事您可能一直在考慮中，不知道如何著手，來一場感性又理性、實 際的珠寶講座，一起來延續它的美麗與價值。 |
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講題：景美街區特色小旅行 |
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時間：10月29日（周二）14:00-17:00 |
地點：戶外 |
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講者：崔靜萍 |
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簡介：文山社區大學社區推廣解說員 |
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內容：請問有來過景美嗎?景美有早市有夜市，這次小旅行帶您探秘景美街區 文史、品嘗在地小吃！！名額有限，報名要快喔 該活動需繳交350元活動費（包含地區特色餐飲、保險、導覽講師費。 特色餐飲含葷食，素食者請注意） |
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講題：土木大進擊 |
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時間：10月29日（周二）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：洪景川 |
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簡介：台北市立天文科學教育館退休 私立中原大學物理系畢 前台北天文館視聽組研究助理 國際暗空協會台灣分會、中華民國天文學會、台北市天文協會會員 |
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內容： 在這個充滿探索與驚奇的晚上，邀請您來到景美國中，一同揭開宇宙 的奧秘！本次活動將帶您透過肉眼與天文望遠鏡，觀察月球以及壯觀 如何辨認這些天體，使用天文望遠鏡的技巧，並親自體驗觀察的樂趣。 讓我們一起在星空下，踏上這段「土木大進擊」的星際之旅！ |
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講題：自我祝福的練習曲 |
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時間：10月29日（周二）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：周亮君 陳雪芳 |
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簡介：周亮君／英國約克大學碩士，自2001年起擔任雙北市社區大學教師 陳雪芳／自2018年起，擔任雙北市社區大學「生命故事手工書」教師， 並有豐富的據點長者授課經驗。 |
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內容：走在人生的階段中，都面臨不同的選擇。 不同的決定會讓人無悔、喜悅，也可能是悲傷或遺憾。 對於你在意的人，是否表達過你的真心？ 如果有機會，你會想讓對方知道哪些未說出口的事？ 不妨給自己2小時，與我們一起共學 淺嚐如何自我祝福、珍惜你身邊的重要他人 讓人生越活越颯爽亮麗。 |
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講題：廣青基金會影片「看海」放映與映後座談 |
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時間：10月29日（周二）19:00-21:00 |
地點：木柵國中 |
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講者：張銘倫 |
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簡介：聊聊心理治療所 院長 專長:心理衡鑑、青少年與成人心理治療、兒童、成年人與老人成長團體 |
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內容：林柏瑜│25分│智能障礙│劇情片│台灣 年邁的母親獨自扶養智能障礙的兒子長達三十多年，久病纏身的她已經 相當疲憊了。這天，母親騎著機車，載著喜歡看海的兒子來到海邊。母 親哄著兒子一起走向大海，走向兩人生命的終點。
預告連結： https://reurl.cc/rr9OXN |
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講題：全民國防教育宣導 |
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時間：10月29日（周二）19:00-21:00 |
地點：木柵國中 |
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講者：陳趙棕 |
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簡介：前新北市教育局校安室主任 |
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內容：全民國防教育之特色在於從安全的角度連結個人與社會及國家，增進民 眾對於國家相關作為之瞭解，並擴展民眾之國際觀。 著重引導民眾主動發現國防事務與生活密不可分，並透過討論的互動歷 程，讓民眾思考與領會個人與團體之參與對於國家的發展與影響；另透 過各類防災演練與實作活動，強化團隊合作的精神，培養同理關懷與溝 通互動的能力。 |
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講題：乘著AI的翅膀，開創魅力人生 |
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時間：10月30日（周三）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：陳世斌 |
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簡介：世新大學廣電系「生成式AI繪圖」教師 台北大學進修推廣部「生成式AI繪圖」講師 |
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內容：用三個實際案例，分享生成式AI為中高齡與弱勢者帶來的改變。 用三個重點，要你聽懂何謂生成式AI 用三個簡單的提示詞，讓聽者動手生圖，而且第一次就上手。 讓現場參與的聽眾在無壓力的狀況下，進入生成式AI的美麗新世界。 |
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講題：運動紓壓－動一動就有好心情 |
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時間：10月30日（周三）19:00-21:00 |
地點：木柵國中 |
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講者：吳若蘭 |
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簡介：輔英科技大學物理治療系畢業 現任宏恩醫院物理治療師 專長 術後疼痛治療與功能訓練 樂齡健康促進體適能 肌筋膜放鬆技術 動態神經肌肉穩定技術 挪威紅繩懸吊訓練 Record, Neurac ® 1 肌能系貼紮第一級認證貼紮師 |
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內容：這堂課希望讓大家能了解如何適當的運動才是正確的、以及運動的好處 與運動相關禁忌症、如何選擇適合自己的運動，在講座的後半堂課也會 帶著大家坐在椅子上動一動。 |
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講題：從身心失衡到自我安頓：身體的角色 |
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時間：10月31日（周四）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：連韻文 |
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簡介：國立台灣大學心理學系副教授 美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）認知心理學博士 |
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內容：心理失衡常被認為是大腦的問題，在此演講中，講者介紹一個不同的觀 點，強調身體的角色，特別是身體覺察與身體能動性對維持身心平衡， 以及對情緒與注意力調控的影響，並以講者結合傳統身心智慧與現代心 理學所發展出的身心提升課程（身心中軸覺察課程，BMAA）的介入成 效來支持此觀點。 |
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講題：探索文山區煤礦歷史與煤礦文化路徑 |
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時間：11月01日（周五）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：何文賢 |
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簡介：文山社區大學文山學學群召集人 教育部112年本土教育推展貢獻獎 台北市文化局、文山區公所走讀活動帶領 |
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內容：在臺北市文山區的景美煤層，曾經有繁榮的煤礦產業，萬新鐵路和台車 路徑連結了文山區的重要礦區，成為煤礦產業不可或缺的一環。本次講 座將引領您深入探索文山區的煤礦礦區及煤礦運輸系統，經過萬盛溪、 台車路線及走訪礦坑旁守護鄉土的土地公廟來串連四個礦區，形成文山 區煤礦文化路徑。讓我們一起瞭解文山區的煤礦歷史，並推動可持續發 展的煤礦文化路徑。 |
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講題：老人憂鬱症及失眠問題 |
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時間：11月01日（周五）19:00-21:00 |
地點：景美國中 |
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講者：陳乃綾 |
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簡介：擁抱心理諮商所諮商心理師 台北市心理衛生中心合作講師、企業講師 台北市衛生局自殺防治認證講師 長期照護居家心理復能服務長照心理師 |
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內容：老人憂鬱症和一般憂鬱症有什麼不同呢？ 如何避免老人憂鬱呢？ 想要一夜好眠可以來試試看睡前做些什麼準備喔！ |
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